Entspannt!

Easy - Introduction

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ENERGIE-Management

12 Lessons

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Das Leben ist kein Ponyhof.
Es steckt voller Herausforderungen und schwieriger Situationen, die emotional belastend sein können. Manchmal fühlen wir uns überfordert, wenn viele Dinge zusammenkommen.

Entdecke dafür unseren innovativen Online-Kurs zum Thema Stressmanagement mit Yoga und finde zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

In diesem Kurs lernst du nicht nur wirksame Yoga-Techniken zur sofortigen Stressreduktion, sondern auch bewährte Methoden zur mentalen Entspannung und Strategien zur Stressbewältigung. Du lernst Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, Stresssymptome zu lindern und deine innere Balance wiederherzustellen. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Stress auf natürliche und nachhaltige Weise zu reduzieren.

Darüber hinaus lernst du, komplexe Herausforderungen konstruktiv anzugehen und Ruhe zu bewahren, um Probleme und schwierige Situationen mit Lösungen zu meistern, die dich in deinem Leben voranbringen. Dieser Kurs vermittelt dir praktische Werkzeuge und fundierte Anleitungen, die du jederzeit herunterladen kannst, sowie umfassende Informationen zum Umgang mit Stress.

Melde dich noch heute an und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden!

Entspannt!

Gelassen im Stress

3 Lessons

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Stress zu erkennen, ihn sogar zu nutzen -das ist der Weg zu Vitalität

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Stress als Kraftquelle

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Was wir erleben und tun, formt unser Gehirn - und es beeinflusst sogar, wie wir Stress erleben.

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Wenn es zuviel wird

3 Lessons

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Überlastung erkennen

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Wie geht Auszeit?

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Was wirklich hilft in akuten Stresssituationen: der yogische Notfallkoffer.

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Raus aus der Stressfalle

3 Lessons

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Reality Check: Steht es in deiner Macht, deinen Stress zu beeinflussen?

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Du fühlst dich fremdbestimmt? Entdecke deine Freiheit im Job!

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Zeit- und Selbst-Management: eine Herausforderung, die sich lohnt!

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Vitalität statt Stress!

3 Lessons

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Überzeugungen und Glaubenssätze

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About the teacher

Sohan

ist eine erfahrene Kundalini-Yoga-Lehrerin und Lead Trainerin für Yoga-Ausbildungen.

Sie entdeckte Kundalini Yoga im Jahr 1999 und absolvierte kurz darauf ihre Ausbildung als Lehrerin.
Sohan hat eine klare und gut strukturierte Unterrichtsmethode, die es einem breiten Publikum ermöglicht, komplexe Aspekte der Lehren des Kundalini Yogas auf eine undogmatische, wissenschaftlich fundierte und verständliche Weise zu verstehen.

Seit 2002 hat sie sich intensiv mit Karam Kriya und psychologischer Beratung beschäftigt und über 10 Jahre lang als Beraterin für Menschen mit körperlichen, geistigen und seelischen Beeinträchtigungen gearbeitet. Ihr Interesse an Neurowissenschaften wurde durch eine Ausbildung in medizinischer Hypnotherapie im Jahr 2016 geweckt, und seit dem erforscht sie den Zusammenhang zwischen Meditation, Gewohnheiten, Verhaltensmustern und neuronalen Verbindungen.

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